Auto-coaching Les aides

Les aides peuvent être nombreuses. Vous pouvez demander à un proche d'être votre miroir, de vous décrire, tout le temps que dure votre travail de mise à niveau, l'image que vous lui envoyez, celle qu'il perçoit.

Cela est évidemment une aide d'une grande amplitude. Il faut toutefois être sur de la personne, et de son désintéressement.

Vous pouvez vous aménager, et même vous devez, des moments de solitude active. Un planning correctement préparé sera donc une aide précieuse. Ne négligez pas ce point!

La solitude active, ce n'est ni plus ni moins qu'un bilan partiel, voire total de vos activités sur une période que vous définirez au fur et à mesure de vos progressions.

Il y a fort à parier que vous commencerez par une fois par semaine, deux, puis une fois par jour, puis plusieurs fois par jour, puis les points s'espaceront.

Explication: au début, vous ne "voyez" pas correctement ce qui se passe autour de vous, mais l'attention que vous allez porter à votre propre comportement va vous faire voir des choses que vous ne voyiez pas avant.

Vous aurez donc de plus en plus besoin de faire le point. Puis, au long de vos progrès vous en aurez moins souvent besoin.

Vous pouvez aussi lire, mais attention. De nombreux bouquins de "développement personnel" voient le jour en ce moment. Sachez distinguer le bon grain de l'ivraie…

Dans votre emploi du temps, songez à ne pas oublier les temps de repos! Ils sont primordiaux. Deux particulièrement: la nuit, et la sieste.

La nuit doit avoir la durée qui vous est nécessaire à une totale récupération. Je ne préconise rien, cette durée étant très variable d'une personne à l'autre.

La sieste doit être une (ou plusieurs) micro siestes.

Ce lien que j'ai découvert au hasard de mes ballades sur internet peut vous aider. http://www.comby.org/sieste/sieste-flash-fr.htm